Beneficios de las Vitaminas en tu cuerpo.

Para que nuestra mente y cuerpo funcionen correctamente, es necesario que consumamos vitaminas, ya que estas promueven la formación de sangre, piel, cabello y ayudan a fortalecer los huesos

Diversas investigaciones aclaran que algunas vitaminas pueden prevenir enfermedades cardíacas, artritis, cataratas e incluso, algunos tipos de cánceres.

La mayoría de las vitaminas se obtienen de los alimentos o suplementos, debido a que el organismo por sí sólo no las produce.

Carencia de vitaminas

La deficiencia de vitaminas es muy común, sobre todo en adultos mayores, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, gente que hace dietas o en aquellos que viven con mucho estrés.

Además, hay ciertos productos que disminuyen las vitaminas de nuestro cuerpo, como el beber café, fumar, consumir alcohol o el uso frecuente de píldoras anticonceptivas.

Identifica si te faltan vitaminas

Algunas señales sobre la carencia de éstas, son fatiga, irritabilidad y ansiedad. Con el paso del tiempo, el sistema inmunológico se debilita, por lo que es común que las personas sean más propensas a contraer enfermedades.

Para contrarrestar ésto, los expertos en salud recomiendan llevar una dieta rica en frutas, vegetales y legumbres. Así como el uso de suplementos multivitamínicos, siempre y cuando estén bajo prescripción médica. No te automediques.